Ginnastica pre-post Parto

CORSO PREPARTO IN MOVIMENTO

(Corso bisettimanale continuativo a partire dalla 12 settimana di gravidanza, della durata di 1 ora.)

Le mamme possono parteciparvi liberamente e al movimento verranno associate delle nozioni teoriche. Si alterneranno momenti di rilassamento e di movimento riprendendo le tecniche del Pilates e dello Yoga, il tutto studiato per preparare al meglio la donna al parto. La condivisione in gruppo è una delle risorse più importanti per le mamme, che potranno trovare, in un clima privo di giudizi, un valido strumento di supporto per affrontare il cambiamento della nuova vita che stanno per affrontare.

CORSO DI GINNASTICA PERINEALE

(Corso composto da 5 incontri a cadenza settimanale di 1 ora)

Corso studiato per tutte le donne, in gravidanza per prepararsi al parto, dopo il parto per ripristinare i tessuti e la muscolatura, durante la vita per prevenire o risolvere i principali disturbi, in menopausa per mantenere la tonicità di muscolatura e tessuti. Durante questi appuntamenti si metteranno in evidenza diverse tematiche, dall’anatomia del pavimento pelvico, al suo movimento associato alla respirazione, dal rilassamento alla contrazione della muscolatura pelvica ed addominale. Sarà un percorso di scoperta e conoscenza del proprio corpo attraverso gli esercizi che potranno essere poi ripresi durante la vita di tutti i giorni.

REMISE EN FORME

(Percorso continuativo bisettimanale di 1 ora a partire dai 40 giorni dopo il parto)

La maggior parte delle mamme, che da poco hanno partorito, sentono la necessità di trovare del tempo per riprendersi e per ristabilire la connessione con loro stesse. È ascoltando queste richieste che è nata la volontà di creare un corso dedicato alle neo mamme, in modo da seguirle nella ripresa dell’attività fisica. Accompagnate da una Maternal Personal Trainer verranno proposti degli esercizi studiati appositamente per la Remise en forme dopo il parto per ottenere un recupero ottimale e  più rapido della funzionalità fisica, ma anche un rinnovato benessere psicologico, grazie all’attenzione per il proprio corpo.

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Posted by Danilo